+7 (495) 215-07-88
8 800 775 1958
Обратный звонок

Новости

23 февраля

Упражнения для предотвращения самых распространенных женских заболеваний

Дорогие дамы, пора переключиться с постоянной критической оценки своего внешнего вида, подсчета калорий и забот о том, какое платье нам лучше надеть, чтобы скрыть свои недостатки, вызванные лишним весом. Слишком долго мы оценивали свою успешность, ориентируясь на цифру, которую нам беспощадно показывают весы при взвешивании, и как мы выглядим в одежде, которую любим носить. Возможно, все это и важно, но это лишь часть общей картины.

Настоящие здоровье и красота основываются на трех базовых элементах: здоровое питание, сбалансированное психическое и эмоциональное состояние и физическая активность. Последний элемент часто остается без внимания: в Англии только 56% женщин заявляют о том, что они занимаются спортом столько, сколько рекомендовано. Тогда как среди мужчин такой показатель куда выше – 66%. Стоит еще учитывать, что во время самостоятельных тренировок без специальных приложений или устройств для подсчета физической нагрузки, оценка, которую дают женщины, может быть завышенной по сравнению с реальной ситуацией.

Факт, что женщины меньше занимаются спортом, остается фактом, и это несмотря на то, что физические упражнения являются необходимыми для женского здоровья и могут помочь предотвратить многие из главных женских заболеваний.

1) Рак груди. Шведские ученые в ходе исследований выявили, что физические упражнения, а не просто стройная фигура из-за диет, могут предотвратить развитие рака молочных желез – самого распространенного рака в Британии.

2) Остеопороз. Физические упражнения жизненно необходимы для предотвращения развития остеопороза – постепенного износа костей, который приводит к их истончению и вызывает опасность переломов. Этому заболеванию подвержены в большей степени именно женщины, особенно после наступления менопаузы.

3) Аутоиммунные заболевания. Более 75% аутоиммунных заболеваний – нарушений, которые заставляют иммунную систему атаковать здоровые ткани и органы, разрушая ткани, проявляется у женщин. Несложные физические упражнения жизненно необходимы для предотвращения или смягчения последствий таких нарушений. Упражнения помогают наполниться энергией, способствуют выработке эндорфинов, которые, в свою очередь, являются натуральными обезболивающими. Физические упражнения также помогают уменьшить воспаление.

4) Болезни сердца. Государственная служба здравоохранения заявляет, что женщины в три раза чаще умирают от сердечных заболеваний, чем от рака груди. Физическая активность помогает снизить риск сердечных заболеваний за счет понижения артериального давления, выравнивания уровня холестерина и снижения опасности развития диабета.

5) Депрессия. Около 29% женщин в Великобритании проходят лечение от психологических расстройств, тогда как среди мужчин такой показатель всего 17%. Активный образ жизни повышает самооценку, помогает улучшить самочувствие и обрести нормальный сон. Кроме того, упражнения помогают выглядеть лучше, и все это положительно сказывается на лечении депрессии и ее предотвращении.