+7 (495) 215-07-88
8 800 775 1958
Обратный звонок

Блог

Жажда и питье во время спорта

Наше тело состоит в основном из воды, и поэтому достаточное потребление жидкости очень важно. Потеря жидкости даже в объеме менее 2% массы тела неизбежно повлияет на результативность наших тренировок. Возможно, не каждый знает, что наше тело состоит в основном из воды, которая имеет жизненно важное значение.

30 активных минут: простой способ избежать проблем со здоровьем

Регулярные физические упражнения способствуют хорошему состоянию здоровья, так как они снижают риск сердечных приступов и помогают предотвратить такие заболевания, как гипертония, ожирение, остеопороз и депрессия. Но как долго мы должны тренироваться и как часто? И как должна строиться наша тренировка?

Базальный метаболизм

Даже когда вы читаете книгу, смотрите телевизор или просто расслабляетесь на диване, ваше тело потребляет энергию. Вероятно, вы не знаете, что величина этой потребляемой энергии имеет прямое влияние на ваш вес и может помочь вам понять, как остаться в превосходной форме.

Растяжка с Wellness Ball™ Active Sitting

Иногда нет ничего лучше чем вытянуть руки и как следует потянуться. Так мы почувствуем себя лучше и пробудим усталые мышцы – но на самом деле причин, чтобы потянуться, гораздо больше.

Знаете ли вы, как справиться со стрессом?

Возможно, вам будет интересно узнать, что стресс — не всегда исключительно негативная эмоция. Если понимать стресс как умеренное нервное напряжение, то это основа той стимулирующей силы, которая настраивает ум и тело на максимальную отдачу для достижения результата.

Займитесь осанкой, и результаты не заставят себя ждать

Вы когда-нибудь испытывали боль в спине, которая продолжалась несколько дней? Приходилось ли пропускать пробежки из-за боли в сухожилиях? Возможно, дело последствиях неправильной осанки. И эта проблема не такая уж и редкая.

Профилактика остеопороза с помощью тренировок

Десять процентов наших костей обновляются каждый год, но со временем метаболизм замедляется, и не вся старая костная ткань успевает заменяться новой. Поговорим о серьезной болезни, выражающейся в снижении костной массы, особенно у пожилых людей - остеопорозе.

Мобильное приложение Technogym

Лучшее, что вы можете сделать для своего здоровья — вести активный образ жизни. Если у вас есть смартфон Apple или на Android, у вас может появиться отличный помощник — приложение Technogym! Приложение проследит за вашей активностью в течение дня, повысит вашу мотивацию больше двигаться и даст совет, как добиться фитнес-целей.

Следуй за своей страстью

Главным условием эффективности и получения результата при любой физической активности является её регулярность. Вот 6 золотых правил для того, чтобы сделать Ваши тренировки регулярными и превратить их в здоровую привычку. Рассмотрим одно за другим, чтобы понять и оценить их важность.

Сделайте фитнес увлекательным

Являются ли потеря лишнего веса, приведение мышц в тонус, снижение уровня стресса и улучшение настроения достаточной мотивацией для того, чтобы сделать физические упражнения здоровой привычкой, неотъемлемой частью нашей жизни?

Как спасти с трудом обретённую форму… от отпуска

Всем известно, что отпуск — не только тяжко заработанный отдых и расслабление, но и идеальное время для встреч с друзьями и семьей за большим обеденным столом, ломящимся от всевозможных восхитительно-вкусных блюд.

Что такое индекс массы тела?

Читая материалы о фитнессе, здоровье и здоровом питании, вы, возможно, не раз сталкивались с такими понятиями, как ИМТ, мышечная масса, жировая ткань или базальный метаболизм, а определения этих терминов в самой статье не приводилось. Давайте рассмотрим эти понятия: в этом выпуске нашей информационной рассылки мы будем говорить об ИМТ.

9 месяцев на пользу здоровья матери и ребёнка!

Осторожность и отдых: неужели действительно нежелательно всё, кроме этих двух составляющих? Пришла пора развеять мифы, связанные с физической активностью во время беременности, совершенно особого периода жизни женщины.

Интеграция Mywellness и HealthKit

На конвенции IHRSA 2015, которая состоялась в начале весны в Лос-Анджелесе, компания Technogym объявила об интеграции приложения mywellness с новой платформой HealthKit.

Как защитить спину в повседневной жизни?

Спина — это одна из наиболее важных частей нашего тела, поскольку все, что бы вы ни делали, имеет к ней отношение. К сожалению, травмы и ушибы спины сегодня становятся обычным явлением. Существует вероятность того, что повредив ее однажды, мы уже никогда не сможем восстановить ее полностью – и уж тем более вернуть ей прежнюю силу.

Сидячая работа: риски для здоровья и как их избежать

Люди, чья работа требует длительного сидячего положения (офисные сотрудники, водители, работники колл-центров), гораздо больше подвержены риску сердечно- сосудистых заболеваний, чем те, кому по работе приходится много стоять или передвигаться. Попробуем разобраться, что же необходимо сделать, чтобы сократить количество часов, которые вы проводите сидя.

Как правильно выбирать продукты?

Порой поиск полезных продуктов в супермаркете может обернуться настоящей прогулкой по минному полю, поэтому фитнес центр Porsche Human Performance разработал несколько советов, которые помогут вам выбрать все необходимое для здорового питания.

Силовые упражнения: преимущества и недостатки

Силовые упражнения, которые можно выполнять как с использованием специального оборудования, так и со свободными весами, повышают силу и тонус мышц. Занятия не должны быть слишком интенсивными и напряженными, если вы не тренируетесь с конкретной целью. Если вы тренируетесь в соответствии с рекомендациями Американского колледжа спортивной медицины, преимущества станут очевидными очень быстро.