+7 (495) 215-07-88
8 800 775 1958
Обратный звонок

Стиль жизни Wellness

Велнес как образ жизни направлен на то, чтобы человек не только прекрасно выглядел, но и был успешен, духовно богат и благороден. И главное, жил в гармонии с собой, с близкими, с миром, с природой, техникой и… можно продолжать до бесконечности. Ведь только от вас зависит сфера вашего благополучия.

Велнес способен дать должное развитие любой из граней личности. Комплекс занятий может включать:

  • упражнения с физической нагрузкой,
  • упражнения, тренирующие расслабление,
  • реабилитационные программы,
  • психотренинги,
  • особую необременительную диету, а вернее, принципы питания,
  • СПА-процедуры,
  • дополните список самостоятельно.

К велнесу также можно отнести прочие приятные и полезные занятия, ведущие к оздоровлению организма, поддержанию формы и активности.

Прямым следствием и логичным бонусом является душевное равновесие. Прекрасное самочувствие не только в физическом, но и в моральном и эмоциональном плане распахивает то самое окно, в которое подует бриз перемен.

Три правила силовой тренировки

Двигательная активность, стимулирующая силу, кардинально отличается от аэробных упражнений. И силовая, и аэробная нагрузки могут требовать много усилий, но силовые упражнения длятся максимум несколько минут, тогда как аэробная тренировка циклична, и двигательная активность повторяется гораздо дольше.

Читать дальше


Силовые упражнения: преимущества и недостатки

Силовые упражнения, которые можно выполнять как с использованием специального оборудования, так и со свободными весами, повышают силу и тонус мышц. Занятия не должны быть слишком интенсивными и напряженными, если вы не тренируетесь с конкретной целью.

Читать дальше


Как сбалансировать питание и физические нагрузки

Подчас желание похудеть становится навязчивой идеей. Предлагаем вам несколько практических советов, как сбалансировать питание и физические нагрузки для достижения долгосрочных результатов.

Читать дальше


Отдых и тренировки

Отдых очень важен для восстановления энергии после занятий и для подготовки к следующим занятиям. Давайте выясним, почему.

Читать дальше


Борьба со стрессом с помощью физической активности

Какая программа тренировок наиболее эффективна, чтобы снизить стресс и справиться с эмоциями? Как часто можно ее использовать? Ответы на эти вопросы даст эксперт по велнессу компании Technogym:
Какую активность вы выбираете?

Читать дальше


Все, что вам нужно знать о растяжке

Как долго нужно удерживать положение при растяжке, чтобы получить эффект и стимулировать растяжение мышц? В данной статье вы найдете ответы на эти и другие вопросы.

Читать дальше


Диета и физические упражнения

Выигрышная комбинация качественного похудения, а не только количественного снижения веса. Вот, как это работает.

Читать дальше