+7 (495) 215-07-88
8 800 775 1958
Обратный звонок

Следуй за своей страстью


Следуй за своей страстью

Главным условием эффективности и получения результата при любой физической активности является её регулярность. Вот 6 золотых правил для того, чтобы сделать Ваши тренировки регулярными и превратить их в здоровую привычку. Рассмотрим одно за другим, чтобы понять и оценить их важность.

Начнём с первого: получайте удовольствие.

Все мы знаем, что смех полезен для здоровья. Удовольствие и смех не только приносят реальную пользу Вашему уму и телу: они также являются ключевыми факторами мотивации, помогающими придерживаться графика тренировок в течение долгого времени.

В самом деле: если причина тренировок будет заключаться в необходимости сбросить лишние килограммы или поддержании здоровья сердечно-сосудистой системы, интерес к выбранным тренировкам постепенно будет угасать, и вскоре найдутся оправдания для пропуска тренировок.

Хотя постановка целей и достижение настоящих результатов и важно, сами по себе эти два фактора не являются достаточно сильным стимулом. То, что действительно заставляет тренироваться регулярно и в течение долгого времени - это энтузиазм. Энтузиазм же появляется тогда, когда вы участвуете в чём-то приятном и приносящем чувство удовлетворения, кажущемся вам полезным.

Занятия бегом из соображений необходимости сбросить лишний вес и понимания пользы, которую это принесёт вашему здоровью, определённо могут стать хорошим стимулом, чтобы начать тренироваться. Бег для подготовки к нью-йоркскому марафону - значительная мотивация, впечатляющий вызов... но едва ли этого хватит надолго.

Занятия бегом из-за получения удовольствия от процесса - самый мощный стимул, несомненная польза и единственный способ, при котором можно быть уверенным в том, что тренировки будут регулярными в течение долгого времени.

Итак, выбирая направление тренировок, следует сперва задаться вопросом, интересно ли вам это, и уж потом только думать о преимуществах, которые это может дать или желаемых целях и результатах.

Для того же, чтобы удовольствие от тренировок не угасало, важно продолжать находить новые стимулы и менять формат занятий даже в пределах одной и той же дисциплины.

Бегуны, например, могут менять интенсивность и продолжительность занятий или создавать различные музыкальные плей-листы, служащие отличным саундтреком для каждой тренировки!