Сделайте фитнес увлекательным

2019-09-19

Сделайте фитнес увлекательным

Потеря лишнего веса, приведение мышц в тонус, снижение уровня стресса и улучшение настроения - вот только часть преимуществ регулярных тренировок в течение долгого времени. Однако является ли это достаточной мотивацией для того, чтобы сделать физические упражнения здоровой привычкой, неотъемлемой частью нашей жизни?

Регулярная физическая активность делает вашу жизнь лучше!

Зачастую потенциальная польза для здоровья или внешнего вида не является долгосрочным мотивирующим фактором. Чтобы ввести какой-либо вид деятельности в наш распорядок дня, нужны два ключевых элемента - радость и удовольствие от выполнения этой деятельности.

Вот несколько советов, которые помогут вам прийти к ведению здорового образа жизни и поддерживать его в течение долгого времени. Наслаждайтесь. Тренировка - не очередная тягостная обязанность, она должна быть увлекательной! Выбирая направление тренировок, обратите внимание на то, что действительно вам нравится, а не на то, что, как вы думаете, будет "полезно".

Творите

Чаще изменяйте распорядок своих тренировок: Ваше тело станет более послушным, а занятия не будут однообразными и скучными.

Меняйте

Перепробовав все варианты, и почувствовав, что удовольствие ослабевает, не вынуждайте себя продолжать то же самое: пора идти вперёд, искать другие программы тренировки, предлагающие новые стимулы.

Выбирайте

Добивайтесь поставленных целей: не думайте о том, сколько килограммов вы хотите сбросить, думайте, как далеко вы сможете пробежать в следующий раз, по сравнению с предыдущим, и как хорошая пробежка отразится на вашем самочувствии.

Расширяйте горизонты своих возможностей

Задавайте себе ориентиры, записывайте свои успехи после каждой тренировки и достигайте глобальной цели. Затем выбирайте новую цель и работайте над тем, чтобы, достигнув её, идти дальше.

Делитесь

Делитесь своими достижениями и прогрессом с другими: их участие придаст вам дополнительный стимул для того, чтобы не сойти с дистанции; более того, это прекрасный способ найти единомышленников.

Следуйте своему увлечению и достигнете великолепных результатов!