+7 (495) 215-07-88
8 800 775 1958
Обратный звонок

Что такое индекс массы тела?


Что такое индекс массы тела?

Читая материалы о фитнесе, здоровье и здоровом питании, вы, возможно, не раз сталкивались с такими понятиями, как ИМТ, мышечная масса, жировая ткань или базальный метаболизм, а определения этих терминов в самой статье не приводилось. Давайте рассмотрим эти понятия: в этой небольшой статье мы будем говорить об ИМТ.

ИМТ расшифровывается как «индекс массы тела». Этот параметр является весьма важным при оценке физического состояния человека, в особенности при определении количества избыточного веса у взрослых мужчин и женщин. ИМТ рассчитывается так:

ИМТ = вес (кг) / рост2 (м)

Например, ИМТ человека весом 75 кг и ростом 1.80 м составляет:

ИМТ = 75 / (1.80 x 1.80) = 75 / 3.24 = 23.1

Всемирной организацией здравоохранения принято делить показатели ИМТ на восемь категорий. Четыре основные из них:

Ваш вес в норме, если в результате вычислений у вас получился ИМТ от 19 до 24.
  • Недостаток веса, если ИМТ меньше 19
  • Вес в норме, если показатель ИМТ находится в пределах от 19 до 24
  • Избыточный вес, если показатель ИМТ находится в пределах от 25 до 30
  • Ожирение, если ИМТ выше 30

Однако для правильной оценки избыточного (или недостаточного) веса у взрослого человека, ИМТ должен рассматриваться в совокупности с иными показателями, такими как жировая и мышечная масса, речь о которых пойдёт в нашем следующем обзоре.