Какой ваш биологический возраст?

2019-09-19

Какой ваш биологический возраст?

Ваш хронологический и биологический возрасты зачастую совпадают, однако, не всегда. Для некоторых людей время может застыть.

Исходя из повседневного опыта, в эту категорию попадают люди, которые не пренебрегают активным образом жизни и тренировками: помимо пользы для здоровья, спорт позволяет им лучше выглядеть и быть в завидной форме, выглядя моложе своих лет.

Некоторые люди готовы пойти на операции, чтобы удалить морщины с лиц или убрать лишние сантиметры с талии. Возможно, им неизвестно, что на самом деле тех же результатов можно достигнуть, просто регулярно тренируясь!

Согласно результатам многих исследований, у людей, ведущих малоподвижный образ жизни, начиная с 20 лет, на 1% в год снижается аэробная способность, упругость кожи уменьшается на 6% каждые десять лет, а после 35 лет кости начинают терять минеральные вещества. С течением времени суставы теряют гибкость, мышцы слабеют, и силы сокращения снижаются.

На практике это приводит к повышению утомляемости, снижению тонуса тела, менее молодому внешнему виду, более частому появлению таких проблем, как боли в спине, а также более высокому риску растяжений мышц и возникновения спазмов.

Однако на вашей стороне невероятное оружие: физические упражнения могут остановить и даже полностью повернуть вспять естественный процесс увядания организма, и для того чтобы получить все эти преимущества, не нужны годы практики.

Достаточно всего нескольких месяцев регулярной, разумной физической активности, чтобы запустить значительные изменения в вашем теле, заметить первые признаки улучшения здоровья, которые смогут повернуть вспять время, изменить вашу внешность и самочувствие. Вот несколько примеров этих преимуществ.

Какой ваш 
биологический возраст?

Кожа

Движение помогает улучшить циркуляцию крови, таким образом, клетки тела получают больше кислорода. Это, в свою очередь, стимулирует клеточную активность в дерме и эпидермисе, благодаря чему происходит сокращение количества кожных изъянов, реконструкция соединительной ткани, а улучшение становится не просто видимым, но, главное, - постоянным. Ваша кожа дольше сохранит упругость, гладкость и молодость.

Кости

Тренировки, при которых силовые упражнения чередуется с умеренной и интенсивной физической активностью, могут стимулировать костно-суставный метаболизм, что поддерживает стабильность плотности костей у взрослых и замедляет износ, начинающийся, как правило, с возрастом.

Потеря тонуса может быть восстановлена всего за несколько месяцев физической активности!

Мышцы

С годами мышечная масса снижается, но не все знают, что продолжение тренировок может помочь в её поддержании в течение долгого времени. Даже по прошествии лет естественная потеря тонуса может быть восстановлена всего за несколько месяцев регулярной физической активности.

Суставы и осанка

Правильная и продолжительная двигательная активность восстанавливает баланс тела, позволяя вам поддерживать гибкость и подвижность осанки, что является наиболее важным показателем молодости внешнего вида.

Движение действительно способствует сохранению молодости, а естественный процесс старения становится при этом в большей степени субъективным фактором.